如何欣赏身边的事物: Difference between revisions

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'''正念的转换：''' 利用到达和离开的时刻（回家、上床睡觉）来反思一天中你所欣赏的事情。

存在主义思想家提醒我们，生命的短暂可以激励我们更充分地拥抱经历。每一刻都是寻找意义和快乐的机会。

== 关于感恩和正念的哲学传统 == '''斯多葛主义'''强调视角转换和''负面想象''，专注于我们能控制的事情。'''佛教'''教导相互联系、无常和正念临在，鼓励对每一个转瞬即逝的瞬间心存感激。'''存在主义'''强调生命缺乏固有意义迫使我们创造自己的意义——因此我们学会欣赏存在本身。所有这些传统都汇聚于珍视当下并认识到''现在''是宝贵的。

== 关于感恩和正念的哲学传统 ==

'''斯多葛主义'''强调视角转换和''负面想象''，专注于我们能控制的事情。'''佛教'''教导相互联系、无常和正念临在，鼓励对每一个转瞬即逝的瞬间心存感激。'''存在主义'''强调生命缺乏固有意义迫使我们创造自己的意义——因此我们学会欣赏存在本身。所有这些传统都汇聚于珍视当下并认识到''现在''是宝贵的。

== 积极心理学的发现和实践 ==

现代研究证实，'''感恩干预'''可以增加幸福感并减少负面情绪：

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 '''正念的转换：''' 利用到达和离开的时刻（回家、上床睡觉）来反思一天中你所欣赏的事情。
 存在主义思想家提醒我们，生命的短暂可以激励我们更充分地拥抱经历。每一刻都是寻找意义和快乐的机会。
-== 关于感恩和正念的哲学传统 == '''斯多葛主义'''强调视角转换和''负面想象''，专注于我们能控制的事情。'''佛教'''教导相互联系、无常和正念临在，鼓励对每一个转瞬即逝的瞬间心存感激。'''存在主义'''强调生命缺乏固有意义迫使我们创造自己的意义——因此我们学会欣赏存在本身。所有这些传统都汇聚于珍视当下并认识到''现在''是宝贵的。
+== 关于感恩和正念的哲学传统 ==
+'''斯多葛主义'''强调视角转换和''负面想象''，专注于我们能控制的事情。'''佛教'''教导相互联系、无常和正念临在，鼓励对每一个转瞬即逝的瞬间心存感激。'''存在主义'''强调生命缺乏固有意义迫使我们创造自己的意义——因此我们学会欣赏存在本身。所有这些传统都汇聚于珍视当下并认识到''现在''是宝贵的。
 == 积极心理学的发现和实践 ==
 现代研究证实，'''感恩干预'''可以增加幸福感并减少负面情绪：