https://freemwiki.com/index.php?action=history&feed=atom&title=Openai%2F6974b994-bc90-800f-8973-99b02fb8a115 2026-05-01T06:51:43Z Revision history for this page on the wiki MediaWiki 1.43.3 https://freemwiki.com/index.php?title=Openai/6974b994-bc90-800f-8973-99b02fb8a115&diff=596011&oldid=prev 2026-01-25T05:14:38Z

<p>by freem.ai...</p> <p><b>New page</b></p><div><br /> {{DISPLAYTITLE:Crêpes cétogènes sans farine}}<br /> <br /> &#039;&#039;This conversation was exported from ChatGPT&#039;&#039;&lt;ref&gt;{{cite web|title=Crêpes cétogènes sans farine|url=https://chatgpt.com/share/6974b994-bc90-800f-8973-99b02fb8a115|publisher=ChatGPT|access-date=2026-01-24}}&lt;/ref&gt;<br /> <br /> == gpt-5-2 ==<br /> === User: Crêpes sans farine et cétogene ===<br /> Crêpes sans farine et cétogene<br /> <br /> === Assistant: Oh oui 😄 les crêpes sans farine et 100 % cétogènes, c’est possible et même délicieeeux. ===<br /> Oh oui 😄 les crêpes sans farine et 100 % cétogènes, c’est possible et même délicieeeux. Voici 3 options fiables, selon ce que tu as à la maison 👇<br /> <br /> ==== 🥞 1. Crêpes cétogènes ultra simples (au fromage frais) ====<br /> <br /> Texture la plus proche des vraies crêpes<br /> <br /> ===== Ingrédients (6–8 crêpes) =====<br /> * 3 œufs<br /> * 60 g de fromage frais (type Philadelphia, mascarpone ou fromage à la crème)<br /> * 1 c. à café d’extrait de vanille (optionnel)<br /> * 1 pincée de sel<br /> * Édulcorant keto au goût (érythritol, stevia – optionnel)<br /> <br /> ===== Préparation =====<br /> # Mixe tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte lisse<br /> # Chauffe une poêle antiadhésive bien graissée<br /> # Verse une fine couche<br /> # Cuire 30–45 s par côté (elles sont délicates, retourne doucement)<br /> <br /> 👉 Zéro farine, zéro glucides nets ou presque<br /> <br /> ==== 🥞 2. Crêpes amande &amp; coco (plus consistantes) ====<br /> <br /> Parfaites si tu veux un peu de tenue<br /> <br /> ===== Ingrédients =====<br /> * 2 œufs<br /> * 2 c. à soupe de poudre d’amandes<br /> * 1 c. à soupe de farine de coco<br /> * 60 ml de lait d’amande non sucré<br /> * 1 pincée de sel<br /> * Édulcorant keto (optionnel)<br /> <br /> ===== Préparation =====<br /> <br /> Même principe que les crêpes classiques<br /> 💡 Laisse reposer 5 min : la coco absorbe le liquide<br /> <br /> ==== 🥞 3. Version express “crêpes œufs-only” ====<br /> <br /> Ultra keto, zéro transformation<br /> * 2 œufs battus<br /> * Cuits en couche très fine comme une crêpe<br /> <br /> 👉 Idéal pour version salée (jambon, fromage, saumon)<br /> <br /> ===== 🍓 Garnitures cétogènes =====<br /> * Beurre + érythritol<br /> * Crème fouettée sans sucre<br /> * Beurre d’amande ou de noisette<br /> * Chocolat noir 90 % fondu<br /> * Fromage + avocat + saumon (salé)<br /> <br /> Si tu veux, je peux te faire une version ultra moelleuse, sans produits laitiers, ou adaptée à ton IG 😉<br /> <br /> == References ==<br /> &lt;references /&gt;<br /> <br /> <br /> [[Category:ChatGPT Shares]]<br /> [[Category:openai]]</div>

Lukegao