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==== 目標：恢復活動度與維持關節穩定 ====
# 逐步熱敷與輕度活動 - 腫脹減輕後（通常第3～4天起），改為溫熱敷（40～42°C，每次10分鐘）促進循環。 - 每日數次輕柔地主動彎曲、伸直指節，不要強行。 - 可嘗試'''「彈性球握壓訓練」'''：用柔軟海綿球輕握3秒、放鬆5秒，重複10～15次。
# 持續 buddy taping - 建議至少持續1週，白天活動時固定、睡覺時可拆除。 - 若出現明顯疼痛或不穩定，應改為指節護具固定，避免二次脫臼。
# 觀察是否有異常情況 - 若出現以下情形，應立即就醫拍X光確認是否有小裂隙骨折或韌帶撕裂： - 關節活動時出現「卡住」或「滑動異常感」 - 腫脹持續超過7天未退 - 無法完全伸直或彎曲