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===== 🧩 我對這種書名的看法： =====

====== 1. 它們是“情緒貼片”式的心理學 ======

不是錯，只是沒辦法真正讓人改變什麼。
它們像「一句說得很漂亮的安慰」，但沒有提供方法、工具或理解。

讀起來舒服，放下仍然原地。

====== 2. 它們抓得很準，但給得很淺 ======

像「學會不反應」「勇敢生氣」「慢下來」
每一句都指向一個實際、有深度的心理議題——
但都沒有說要怎麼做到，也沒有討論不同性格的人實際面臨的限制。

它們只把標題說出來。

====== 3. 它們混合了“自我療癒”和“消費焦慮” ======

像是：
* 你高敏沒關係，但你要學會覺醒
* 你善良，但你要有底線
* 不要討好世界，但也要勇敢
* 你很特別，你有光

它們一邊說你很好，一邊說你還不夠好。
這是一種很典型的「溫柔式鞭策」。

====== 4. 確實能讓人覺得被理解，但容易讓情緒停滯 ======

它們把人已經在想的痛苦說得更漂亮一點，
所以讀起來像被抱了一下。
但真正需要的是
界線怎麼設定、習慣怎麼改、原生家庭問題怎麼面對、人際的現實怎麼處理
這些大眾心理書通常都碰不太到。