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===== Cenário 2: mulher com declínio médio populacional (≈10% por década 40–70) =====

Fator de perda:
* 40→50: × 0,90
* 50→60: × 0,90
* 60→70: × 0,90
* 70→80: × 0,80

Cálculo:
* 0,90 × 0,90 = 0,81
* 0,81 × 0,90 = 0,729
* 0,729 × 0,80 = 0,5832

Então:
* VO₂ aos 80 = VO₂ aos 40 × 0,5832
* VO₂ aos 40 = 30 ÷ 0,5832 ≈ 51,4 mL/kg/min

Arredondando:
* Mulher nos 40 anos: cerca de 51 mL/kg/min hoje para chegar a 30 aos 80, se seguir o declínio médio populacional.

Na prática: 51 mL/kg/min em mulher de meia idade é nível muito alto, bem acima dos percentis 90 em muitas coortes. Wikipedia<ref>{{cite web|title=Wikipedia|url=https://en.wikipedia.org/wiki/VO2_max|publisher=en.wikipedia.org|access-date=2025-12-22}}</ref>