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==== Was machst du jetzt mit diesem Gefühl? ====

Ein paar Gedanken, ganz menschlich und nicht „aus der Theorie“:
* Zoom-Level selbst wählen: Du musst nicht 24/7 alle Weltkrisen verfolgen. Es ist okay, deinen Fokus auf deine Stadt, dein Umfeld oder ein Thema zu legen.
* Ein Thema picken: Viele Leute fühlen sich weniger ohnmächtig, wenn sie ein Feld wählen, in dem sie aktiv sind (z. B. Klima, soziale Arbeit, Demokratie, mentale Gesundheit) – statt an allem gleichzeitig zu verzweifeln.
* Psyche schützen: Nachrichten-Diät, bewusste Pausen, gute Routinen, mit anderen drüber reden. Wenn dich das alles stark runterzieht (Schlaf, Alltag, Motivation leiden), kann professionelle Hilfe sehr entlastend sein.
* Gemeinschaft suchen: Vereine, Initiativen, Nachbarschaftsprojekte, Online-Communities – mit anderen etwas tun ist oft das Beste gegen das Gefühl von „alles läuft schief und ich bin allein damit“.

Wenn du magst, können wir als Nächstes in einen Bereich tiefer eintauchen – z. B. Klima, Ungleichheit, mentale Gesundheit oder Demokratie – und schauen: Was passiert genau? Was wird schon getan? Wo könnte man konkret ansetzen?

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